Cateva motive pentru a face exercitii fizice regulat

Multi dintre noi gasim diferite scuze pentru a nu face exercitii fizice in mod regulat sau de ce nu mergem la o sala de fitness. Ma gandeam sa va scriu un articol in care sa va dau cateva motive pentru a face exercitii fizice regulat, pe langa cele clasice adica: slabesti si faci muschi. Poate reusesc sa va conving pe voi (si pe mine sper ­čÖé ) sa faceti exercitii in mod regulat.

  • Traiesti mai mult – multe studii facute de cercetatori au ajuns la concluzia ca cei care fac exercitii fizice regulat de obicei traiesc mai mult.
  • Ai mai multa energie – chiar daca consumi multa energie in timpul exercitiilor, acestea te fac mai puternic si de obicei cei care fac exercitii fizice se simt plini de energie.┬áexercitii fizice
  • Te imbolnavesti mai rar – ┬ádin nou studiile au aratat ca persoane care fac exercitii regulat isi imbunatatesc sistemul imunitar, care rezulta in mai putine probleme medicale si vizite la doctor.
  • Reduce stresul – exercitiile fizice sau activitatile in care suntem foarte activi face corpul sa produca hormoni (endorfine) care ajuta la reducerea stresului.
  • Dormi mai bine – activitatile fizice te fac mai obosit si de obicei dormi mai bine.
  • Imbunatateste memoria – ┬áexercitiile ajuta la imbunatatirea circulatie sangelui. De aceea mai multi nutrienti si oxygen ajung in celulele creierului (imbunatatind memoria). De aceea poate multi spun ca gandesc mai clar dupa exercitii fizice.
  • Arati mai bine – ┬áexercitiile te ajuta sa arati mai bine din punct de vedere fizic.
  • Increderea – faptul ca exercitiile fizice va fac sa aratati mai bine si sa va simtiti mai puternici, rezulta intr-o incredere mai mare in propria persoana.
  • Mai fericit – toate cele prezentate mai sus ar trebui sa faca o persoana care face exercitii mai fericita.

Sunt suficiente motive pentru a face exercitii fizice regulat. Sper ca am reusit sa va conving macar pe o parte dintre voi.