Cele mai bune diete

Factorii care influenteaza preferintele utilizatorilor in materie de diete sunt de regula urmatorii:

  • feedback-ul oferit de cei care au tinut dietele respective;
  • rezultatele dietelor din trecut;
  • cat de permisive sunt respectivele regimuri si care sunt lucrurile interzise;
  • gradul de periculozitate si de stres la care este pus corpul in timpul dietei;

Astfel, in ciuda aparitiei periodice a unei alte diete-minute, oamenii tind sa foloseasca doar cateva cure de slabire si regimuri, care sunt deja cunoscute pentru eficacitatea lor.

Randurile ce urmeaza contin o lista cu cele mai populare diete, impreuna cu un scurt rezumat pentru fiecare in parte. Asadar, cele mai bune diete sunt:

  • dieta clasica: este cea mai usor de folosit si totodata cea mai eficace. Practic, ea cere utilizatorilor sa renunte la dulciuri si grasimi si sa aiba o alimentatie compusa din 50-55% proteine si 45-50% carbohidrati cu indice glicemic mic si cu eliberare lenta. De asemenea, pentru ca rezultatele sa apara mai rapid, se recomanda efectuarea unor sedinte de efort aerob de cel putin 4-5 ori pe saptamana;
  • dieta ketogenica: desi contestata de multi nutritionisti, acest tip de regim da cu adevarat rezultate, desi e mai greu de tinut. Practic, ea functioneaza pe principiul ca, odata ce corpul e in deficit caloric, el va fi fortat sa produca energie pentru a sustine activitatea organelor vitale. Cum alimentatia se va baza doar pe proteine si grasime, va folosi in prima faza grasimile pentru energie, urmand ca apoi sa descompuna tesutul adipos pentru a completa restul de energie necesara;
  • dieta disociata: si aceasta metoda da rezultate, insa are un risc extrem de mare. Care anume? Ei bine, la sfarsitul zilelor de dieta, kilogramele slabite pot fi puse rapid la loc. Cat despre regimul in sine, el presupune ca alimentatia sa fie impartite pe zile in care sa se manance doar un anume tip de mancare;
  • dieta daneza: este cu siguranta cea mai grea metoda de slabire. In primele zile, toti utilizatorii vor face foamea serios, insa din fericire, are avantajul ca tinde sa creasca viteza de lucru a metabolismului, lucru care va duce la pierderea in greutate. Ea se tine maxim 21 de zile, timp in care nu este permisa nicio trisare. Dupa perioada de dieta daneza, se poate trece la cea clasica fara probleme, mai ales in cazul in care nu au fost pierdute kilograme suficiente.